Tüm Bisikletçiler Buraya

[nickynick]

Bisiklette artçı olma sanatı

[asymptote]

Bisiklet kullananlar, ortalama gezi hızınız nedir?

[Vector]

Normal gezintiye çıkmışsam 25km/h, antreman için çıkmışsam 30 - 35km/h civarı.

Tabi ara sıra hızlı basıp 45lerde bir iki dakika seyretmek de dolaşım sistemini güçlendirmek için fena olmuyor. Ama devamlı kadansı 70 üzeri tutmaya çalışırım.

[asymptote]

Ortalaman çok iyi Enewwss..

[drk]

Ben de 25 civarı geziyorum, 20nin altına inmemeye gayret ediyorum, hamlığı atmam lazım üzerimden

[asymptote]

Beyler gülmeyin ama benim 1-2 saatlik turlarda ortalama hızım 13 km/saat oluyor. Gerçi kondisyonum henüz çok kötü, biraz da kilo verirsem 20 yaparım onu ben..

[asymptote]

Turda yorulunca - 2

Bugün bayır aşağı seyir halindeyken maksimum hızımı gördüm (55.8 km/h). Kafamda kaskım yoktu bu yüzden hızımı sınırladım, yoksa 60' ın üzerini çok rahat görürdüm diye düşünüyorum. Bu arada ortalamam 13-14 lerde seyrediyor daha önce söylediğim gibi. Haftada en az iki kere çıkıyorum, ve her turda en az 20 km yapıyorum, fakat ne kondisyonumda ne de hız ve mesafe ortalamalarımda bir iyileşme göremiyorum.. Fazladan bi 20 kilom var, sanırım o fazlalığı vermeden bisikletten arzuladığım verimi alamayacağım. Sadece sporla da kilo verilmiyor, diyet şart galiba.. Her gün mangal yapacağım bundan sonra, protein diyetine giriyorum..

[drk]

Asymptote, klişe laflar edeceğim ama, kararlılık çok önemli. Şevkin kırılmasın, mutlaka devam et. Zamanla bisiklete bindiğin süre uzar umarım. Bu arada diyet spordan çok daha önemli