asymptote yazd覺:G羹ncelleme: Bir bu癟uk ayda 10 kilo verdim fakat son bir haftad覺r duvara toslam覺 gibiyim, gram ilerlemiyor. Ger癟i bayram dolay覺s覺yla diyeti san覺r覺m biraz bozdum. Fazla kilo meer b羹nye 羹zerinde ne b羹y羹k bir y羹km羹. S覺rt覺mdan bir eker 癟uval覺n覺 alm覺lar gibi hissediyorum. Sene sonuna kadar bir 10 kilo daha verebilirsem ideal kiloma kavumu olaca覺m.. Ondan sonra stabil kalmak mesele..
Bu duvara toplama dediiniz ey plato evresi diye adland覺r覺l覺yor, bir iki g羹n diyeti ekersiz olarak bozun, v羹cut diyet modundan 癟覺k覺p metabolizmadaki yavalamay覺 eski haline getirsin, sonra diyete devam
