Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığı

[HknDrsn]

80 den 73 kg kadar geldim sanırım gayet ideal bi kgdayım

[ibolution]

çok faydalı bir konu olmuş, yorum yapa herkese teşekkürler.
interval koşu olayına bu hafta başlayacağım. yeme düzenimi de bir dizginleyebilirsem ideal kiloma gelebilirim diye düşünüyorum.

[SeRxx]

Sofradan doymadan kalkmaya ve ekmek, şeker, çikolatayı az tüketmeye özen gösteriyorum. Hep faydasını gördüm, tavsiye ederim

[kiwi21]

Sofradan doymadan kalkmaya ve ekmek, şeker, çikolatayı az tüketmeye özen gösteriyorum. Hep faydasını gördüm, tavsiye ederim

Orada da diyet yapılmaz be Serkan

[asymptote]

Serkan, senin biraz yemen gerek..

[SeRxx]

Kıvanç valla zor oluyor ama mecbur
Cengiz abi arada fren şart

[asymptote]

Senin balatalar bitmiş, diskten yiyorsun Serkan. Az ayağını frenden çek..

[asymptote]

Güncelleme: Bir buçuk ayda 10 kilo verdim fakat son bir haftadır duvara toslamış gibiyim, gram ilerlemiyor. Gerçi bayram dolayısıyla diyeti sanırım biraz bozdum. Fazla kilo meğer bünye üzerinde ne büyük bir yükmüş. Sırtımdan bir şeker çuvalını almışlar gibi hissediyorum. Sene sonuna kadar bir 10 kilo daha verebilirsem ideal kiloma kavuşmuş olacağım.. Ondan sonra stabil kalmak mesele..