Umutunal yazdı:Mehmet Bey merhaba. Kendimden örnek verecek olursam 8 yil once bulundugum yerde spor salonunun hijyen koşulları çok kötü olduğu için bu faaliyetleri evde yuruttum. Daha önce spor geçmişiniz yoksa ve bilgiye sahip değilseniz ilk başlarda zorlanacaksiniz. Ağırlıklarla çalışırken tutuş şekilleri, sehbaya yatış şekli, set sayıları, hazırlık programı , en onemlisi beslenme ve protein duzeni gibi baya bir araştırma yapmaniz ve doküman toplamanız gerekecek.
Günümüz koşullarında ben şahsen spor salonuna gitmem, zaten maske ile bu yüksek performans isteyen faaliyetler yapılamaz.
Tavsiyelerin için teşekkürler Umut hocam...Geçen sene 5 ay kadar düzenli kardiyo ve ağırlık çalışması yaptım profesyonel bir hocayla da çalışma şansım oldu...Kas gruplarına ait hareketleri, tutuş, nefes ve set aralıkları gibi konularda epey birşey öğrenme şansım oldu..Beslenme de aynı şekilde...Bunlara yabancı olmadığımı düşünürsek ne gibi tavsiyelerin olur...Bench sehpası, dambıll tercihi konusunda tavsiyelerini almak isterim...Ve evde uygulayacağım doğru bir programla gelişme şansım olur mu sence.Uzaktan fitness eğitimi veren bazı online eğitmen tercihi de kullanılabilir belki..
SM-A920F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi