TSF Üyelerine Özel İndirimli Lüks Saat Modellerini İncelemek İçin Tıklayınız

Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığı

Forum Kurallarına Uygun Farklı Konular Üzerine Sohbet ve Paylaşımlar
Forum kuralları
Sevgili Üyeler Forum Kurallarında Tartışılması Uygun Olmadığı Belirtilen Konular Hakkında Bu Bölümde Paylaşım ve Fikir Bildirimi Yapmayınız. İnançlar, Politika, Fanatizm, Irkçılık Vb. İçeriklerde Konular Açmayınız. Ayrıca Kişisel Mahremiyet ve Ailesel Durumlarınızı İçeren Konuları Burada Paylaşmayınız. Birbirinize Saygılı Olunuz Lütfen.

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj Baran » 16 Eyl 2016, 06:33

Bu arada artık az az sık sık yeme düzeni doğru bulunmuyor beyler,yemek yediğinizde kan şekeriniz yukseliyor tam düşerken tekrar birşey yiyor ve yukseltiyorsunuz.Böylelikle tüm gün sekeriniz yuksek dolaşıyorsunuz.Seker hastası olmak kacınılmaz.Ayrıca benimde bir dönem yaptıgım hatayı yapıp o galata yada mdf gibi diyet biskuvileri yemeyin yazık ediyorsunuz kendinize.Bir besinin kalorisinden ziyade besin değeri önemlidir unutmayın zayıf ama saglıksız olmaktansa 1 ayda degil 6 ayda verin ama saglıklı beslenerek verin.Hergün tempolu yürüyerek en az 1 saat,ideal kilonuza inmemenize imkan yok zaten.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Kullanıcı avatarı
Baran
 
Mesajlar: 13237
Yaş: 40
Kayıt: 02 Şub 2011, 23:10
Konum: Istanbul

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj asymptote » 16 Eyl 2016, 10:38

Spor ve sağlıklı beslenme konularında tam bir duayensin Baran, senin sözüne güveniyorum.. :) :thumbup:

Baran yazdı:Bu arada artık az az sık sık yeme düzeni doğru bulunmuyor beyler,yemek yediğinizde kan şekeriniz yukseliyor tam düşerken tekrar birşey yiyor ve yukseltiyorsunuz.Böylelikle tüm gün sekeriniz yuksek dolaşıyorsunuz.Seker hastası olmak kacınılmaz.


Bu bizim doğal diyetimize de aykırı bir durum zaten. Hazır yiyeceği ancak yerleşik hayata geçtikten sonra, yani son 10 bin yıldır bulabiliyoruz. Onun öncesinde, avcı-toplayıcı beslenme rejiminde iken belki bir-iki gün aç kalıyordu atalarımız.

İspanya'nın kuzeyindeki bir mağara duvarında keşfedilen aşağıdaki resim 16 bin yıl öncesine tarihleniyor. Arkeologlara göre resim, "başarısız" bir av girişimi sonrası yaşanan üzüntü ve çaresizliği betimliyor..

Resim
"Evrende en büyük ziyan, sorgulama yeteneğini yitirmiş bir beyindir." - A. Einstein
Kullanıcı avatarı
asymptote
 
Mesajlar: 12140
Kayıt: 11 Ara 2010, 14:28

Re: Sağlıklı zayıflama ve yağ yakımı için ideal nabız aralığ

Mesaj raven » 16 Eyl 2016, 11:16

sedir yazdı:Mühendislere formül ile cevap vermek iyi olur!
220-(yaş)= spor sırasında nabız atışınızın tehlike sınırı
Elde edeceğiniz bu değerin mesela 40 yaşında biri için 180'in %70 ile %80'i arası değerler yağ yakmanızı sağlar. %60-%70 arasında kalp güçlendirici egzersiz yapmış olursunuz. Bunu en az %60 en çok %80 olarak düşünüp aradaki değerlerde spor yapmalısınız.
Nabız saatleri de bu işe yarıyor zaten.

Kısa ve öz :thumbup:
Düşünüyorum öyleyse varım, düşünemiyorum öyleyse malım!
Kullanıcı avatarı
raven
 
Mesajlar: 4501
Yaş: 54
Kayıt: 26 Nis 2013, 19:31
Konum: İstanbul

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj Baran » 16 Eyl 2016, 12:59

Asymptote paylaşımın ibretlik abi :) Bende İbni Sina'nın bir cümlesiyle devam edeyim o halde.2 öğün saglık 3 öğün ölüm demiş.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Kullanıcı avatarı
Baran
 
Mesajlar: 13237
Yaş: 40
Kayıt: 02 Şub 2011, 23:10
Konum: Istanbul

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj asymptote » 16 Eyl 2016, 13:22

Avicenna rocks!.. :champ:
"Evrende en büyük ziyan, sorgulama yeteneğini yitirmiş bir beyindir." - A. Einstein
Kullanıcı avatarı
asymptote
 
Mesajlar: 12140
Kayıt: 11 Ara 2010, 14:28

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj manil » 16 Eyl 2016, 15:51

Bu konu aslında tamamen kişiye özel. Evrensel doğrusu ya da yanlışı yok. Kiminde işe yarayan şey bir diğerinde yaramıyor.
“Some people feel the rain. Others just get wet.”

Bob Marley
Kullanıcı avatarı
manil
 
Mesajlar: 2723
Kayıt: 14 Şub 2014, 12:33

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj asymptote » 16 Eyl 2016, 16:19

Mutlaka öyledir manil. Eğitimde ve sağlıkta sunulan hizmetler ve çözüm önerileri bireye yönelik olmalı. Ancak bu, genel geçer doğrular olmadığı anlamına da gelmez, öyle değil mi? Spor ve beslenme konularında doğrusunu söylemek gerekirse cahilim. Bu konuları sizin kadar araştırmış değilim. Ancak düşüncem o ki her alanda olduğu gibi bu alanda da genelleme yapmak zorundayız. Genelleme yapmaz isek bilim olmaz.. Fakat genellemeden hangi noktada ayrılıp meseleyi birey özelinde ele almamız gerektiği konusu ince bir konu.. :thumbup:
"Evrende en büyük ziyan, sorgulama yeteneğini yitirmiş bir beyindir." - A. Einstein
Kullanıcı avatarı
asymptote
 
Mesajlar: 12140
Kayıt: 11 Ara 2010, 14:28

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj Baran » 16 Eyl 2016, 17:57

Yukarıda konusulan coğu şey kişisel değil herkes için doğru ve sonuc veren bilgi ve yöntemlerdir.Baskın bir saglık sorununuz tiroid gibi varsa yada bir bacağınız yoksa yada maraton koşucusu iseniz tabiki en doğrusu kişisel beslenme düzeni yapılmasıdır.Yukarıdaki basit öneriler işe yaramıyorsa kesin biryerde yanlış yapıyorsunuzdur yada biraz önce bagsettiğim gibi şahsınıza ait bir özel durumunuz vardır.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Kullanıcı avatarı
Baran
 
Mesajlar: 13237
Yaş: 40
Kayıt: 02 Şub 2011, 23:10
Konum: Istanbul

ÖncekiSonraki

Dön TSF Sohbet - Off Topic Discussion

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 44 misafir

   
   
TSF Partner Brands & Medias
Ancon
Arnold & Son
Ateliers deMonaco
Audemars Piguet
Badollet Geneve
Bell & Ross
Breitling
Chopard
Concord
Gucci
Hautlence
Hublot
Linde Werdelin
Maîtres du Temps
Manufacture Royale
Oris
Parmigiani Fleurier
Snyper Geneve
Steinhart
Watchonista
                                          

     Facebook  Twitter  Instagram  Youtube  RSS Portal    |    Gallery    |    Blog    |     Advertise / Reklam / Contact      
 

All brand names and trademarks are the property of their respective owners