Bu arada artık az az sık sık yeme düzeni doğru bulunmuyor beyler,yemek yediğinizde kan şekeriniz yukseliyor tam düşerken tekrar birşey yiyor ve yukseltiyorsunuz.Böylelikle tüm gün sekeriniz yuksek dolaşıyorsunuz.Seker hastası olmak kacınılmaz.Ayrıca benimde bir dönem yaptıgım hatayı yapıp o galata yada mdf gibi diyet biskuvileri yemeyin yazık ediyorsunuz kendinize.Bir besinin kalorisinden ziyade besin değeri önemlidir unutmayın zayıf ama saglıksız olmaktansa 1 ayda degil 6 ayda verin ama saglıklı beslenerek verin.Hergün tempolu yürüyerek en az 1 saat,ideal kilonuza inmemenize imkan yok zaten.
Sent from my iPhone using Tapatalk