Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığı

[asymptote]

Görüş bildiren herkese çok teşekkürler. Bu interval denen olay gerçekten hızlı yağ yakımı sağlıyormuş. Yemeden pek fazla kısmadığım halde iki haftada yaklaşık 4 kilo verdim. Bu hızla gidersem 3 ayda ideal kiloma kavuşacağım.. Ondan sonrası tempolu yürüyüş + yüzme olacak büyük ihtimal.. Haftada iki kez saunaya girmenin sağlık açısından faydalı olduğu söyleniyor. İkiden fazlası ise erkek sağlığı açısından sakıncalıymış..

Baran'ın da işaret ettiği gibi aşırı yoğun ve tempolu spor beden üzerinde yaşlandırıcı etki yapıyor. Bunu birçok farklı kaynaktan okudum, birçok farklı kişiden de duydum. Bence spor yaparken buna dikkat etmek gerekiyor. Profesyonel sporcu değilseniz bedeni aşırı yoran antrenmanlara girişmenin bir anlamı yok..

[Baran]

Saunayı ben pek fazla önermiyorum sebebide tansiyonu aşırı yukseltme olasılığının oluşu malum son senelerde saunada yada saunaya girdiği gün hayatını kaybeden cok insan duydum.Zaten düzenli spor yapan biri pisliği terle atıyor.Bu arada diyete girildiğinde ilk 10 gunde tartıdaki kayıbın %90 ı ödem olur yağ değil önemli olan ödemden sonra verilen kilodur.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[eraslani]

Hareket önemli..


SM-G930F cihazımdan gönderildi

[Baran]

Tempolu hareket daha önemli abi


Sent from my iPhone using Tapatalk

[eraslani]

Ben yürürken 5-9 km/saat arası değişken tempolu gidiyorum..güzergahı mutlaka inis-cikis olacak şekilde seçiyorum...86 dan 78 e geldim ve sabitim 2 senedir..

SM-G930F cihazımdan gönderildi

[Baran]

Super Bende eski yeme düzenimi ve sporu bırakınca 69 dan 79 a cıktım,bugun itibariyle eski yeme düzenime ve yürüyüşlere başladım bayrama kadar hedef 75


Sent from my iPhone using Tapatalk

[eraslani]

Sen gençsin hızlı yakarsın

SM-G930F cihazımdan gönderildi

[asymptote]

...eski yeme düzenimi ve sporu bırakınca 69 dan 79 a cıktım,..

Ben 79' a bi inebilsem inek keser fakir fukaraya dağıtırım..