TSF Üyelerine Özel İndirimli Lüks Saat Modellerini İncelemek İçin Tıklayınız

Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığı

Forum Kurallarına Uygun Farklı Konular Üzerine Sohbet ve Paylaşımlar
Forum kuralları
Sevgili Üyeler Forum Kurallarında Tartışılması Uygun Olmadığı Belirtilen Konular Hakkında Bu Bölümde Paylaşım ve Fikir Bildirimi Yapmayınız. İnançlar, Politika, Fanatizm, Irkçılık Vb. İçeriklerde Konular Açmayınız. Ayrıca Kişisel Mahremiyet ve Ailesel Durumlarınızı İçeren Konuları Burada Paylaşmayınız. Birbirinize Saygılı Olunuz Lütfen.

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj asymptote » 11 Mar 2017, 00:09

Başarılı.. :champ: Nabız da ölçüyor mu o alet?

Bu arada Antalya koşusunda yaşanan üzücü olaydan sonra koşuyu bıraktım. Artık tempolu yürüyüş yapıyorum sadece...
"Evrende en büyük ziyan, sorgulama yeteneğini yitirmiş bir beyindir." - A. Einstein
Kullanıcı avatarı
asymptote
 
Mesajlar: 12140
Kayıt: 11 Ara 2010, 14:28

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj Cruciatus » 11 Mar 2017, 00:36

Caner1983 yazdı:yazdığım yer yanlış ama yürüyüş ayakkabısı ne önerirsiniz??????????
rahatlığı ve hafifliği önemli
skechers go walk var memnunum gerek hafiflik gerek tabanın rahatlığı
nb 574 var yürüyüş değil günlük kullanım ama rahat gelmedi bana
under armour???
öneriler i.in şimdiden teşekkürler

Kesinlikle Adidas UltraBoost.. Ama biraz tuzlu baştan söyleyeyim. Ancak bulutların üstünde yürüyormuş hissi veriyor. Daha önce bulutların üstünde yürümedim ama herhalde böyle olurdu :)

LG-H990 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kullanıcı avatarı
Cruciatus
 
Mesajlar: 1569
Kayıt: 18 Oca 2017, 13:49

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj eraslani » 11 Mar 2017, 07:24

asymptote yazdı:Başarılı.. :champ: Nabız da ölçüyor mu o alet?

Bu arada Antalya koşusunda yaşanan üzücü olaydan sonra koşuyu bıraktım. Artık tempolu yürüyüş yapıyorum sadece...

Bu aletler herşeyi yapiyor asym.Her zaman en sağlıklı sporun değişken tempolu yürüyüş olduğunu söylerim..Limitlere her yaklaşma ömürden götürür biraz..
Resim

SM-G930F cihazımdan gönderildi
Kullanıcı avatarı
eraslani
 
Mesajlar: 4431
Yaş: 48
Kayıt: 26 Oca 2012, 13:03

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj asymptote » 11 Mar 2017, 12:24

Marka ve modeli nedir tam olarak? :geek:
"Evrende en büyük ziyan, sorgulama yeteneğini yitirmiş bir beyindir." - A. Einstein
Kullanıcı avatarı
asymptote
 
Mesajlar: 12140
Kayıt: 11 Ara 2010, 14:28

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj eraslani » 11 Mar 2017, 12:45

asymptote yazdı:Marka ve modeli nedir tam olarak? :geek:

Samsung gear s2..Gece yürüyüşlerinde vs kullanıyorum bunu. s3 çıkmış şimdi daha yeni olarak.Mutlaka vardır bir fazlası ama bu benim için ideal.
Kullanıcı avatarı
eraslani
 
Mesajlar: 4431
Yaş: 48
Kayıt: 26 Oca 2012, 13:03

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj cainesaat » 12 Nis 2017, 14:52

Herkese merhaba, konu açılalı 8-9 ay olmuş. Açıkçası tamamını okumadım ama sporla ve vücut geliştirmeyle yakından ilgilenen biri olarak ilk mesajı elimden geldiğince yanıtlayayım. Yaz mevsimine de çok bir şey kalmamışken yağ yakımıyla ilgilenen arkadaşların işine yarayabilir.

Bahsi geçen konu yağ yakımı ise en etkili yöntem HIIT'tir (high intensity interval training). İlk mesajda bahsi geçen tempoyu ara ara yükseltme stratejisinin temeli budur. Çok temel bir örnekle açıklamak gerekirse:

Eğer antrenmanınızı koşu olarak yapıyorsanız 4 dakika boyunca koşmak yerine, 20 sn koşu/10 sn dinlenme (30 sn = 1 set) şeklinde toplam 8 set yaparsanız yine 4 dakika ile çok daha fazla yağ yakmış oluyorsunuz. Süre konusu size kalmış bir şey, isterseniz yarım saat boyunca 1 dakika koşu 1 dakika yürüme şeklinde de yapabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken konu, koşu periyodunuzun sonunda yoruluyor olmanız.

Haftada en az 3 gün bu şekilde günde 4 dakika bile antrenman yaparsanız, beslenmeyle birlikte sonuçları hızlıca göreceksiniz.
Kullanıcı avatarı
cainesaat
 
Mesajlar: 12
Yaş: 33
Kayıt: 04 Şub 2012, 23:17

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj eraslani » 12 Nis 2017, 15:23

Ben yürürüm gerisine karışmam :)Resim

SM-G930F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kullanıcı avatarı
eraslani
 
Mesajlar: 4431
Yaş: 48
Kayıt: 26 Oca 2012, 13:03

Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ

Mesaj coolfire » 12 Nis 2017, 19:17

Tempolu yürüyüş kesinlikle, ama daha ucuz cozumlerde var:

Mi band 2 ben sag kolda kullanıyorum, boyut anlaşılsın diye boyle taktim.Resim

Sent from my SM-N920C using Tapatalk
Kullanıcı avatarı
coolfire
 
Mesajlar: 2167
Yaş: 48
Kayıt: 16 Mar 2013, 14:53

ÖncekiSonraki

Dön TSF Sohbet - Off Topic Discussion

Kimler çevrimiçi

Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

   
   
TSF Partner Brands & Medias
Ancon
Arnold & Son
Ateliers deMonaco
Audemars Piguet
Badollet Geneve
Bell & Ross
Breitling
Chopard
Concord
Gucci
Hautlence
Hublot
Linde Werdelin
Maîtres du Temps
Manufacture Royale
Oris
Parmigiani Fleurier
Snyper Geneve
Steinhart
Watchonista
                                          

     Facebook  Twitter  Instagram  Youtube  RSS Portal    |    Gallery    |    Blog    |     Advertise / Reklam / Contact      
 

All brand names and trademarks are the property of their respective owners