Virüs bitmediği sürece spor salonlarına gitmeyi riskli buluyorum. Malum Türkiye'de vakalar arttığı bu günlerde salona yazılsanız da yasak gelirse boşa yazılmış olacaksınız.
Spor salonuna giden biri olarak bende bu süreçte maalesef salonu bırakıp evde devam edenlerdenim.
Ben yağ yakım için sabahları 20 dk vücut ağırlığıyla hit kardiyo, akşamları bir hafta 3 gün diğer hafta 4 gün olmak üzere full body ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ve ona görede besleniyorum.
Size tavsiyem Umut beyde kısaca aktarmış bir sehpa ve belirtilen ağırlıklarla bu iş evde de gayet rahatlıkla yapılabilir.
Şunuda söyliyeyim yarın bu iş evde olmuyor diye vazgeçerim derseniz hiç bulaşmayın Bazı arkadaşlarım bir hışımla başlayıp 10 günde bıraktılar aynı duruma düşmemeniz dileğiyle
Şimdiden kolay gelsin.