Re: Sağlıklı Zayıflama ve Yağ Yakımı İçin İdeal Nabız Aralığ
Gönderilme zamanı: 09 Mar 2019, 12:09
Yağ yakımı ile ilgili bir sürü şey yazılmış, bazılarının çok doğru, bazılarının çok yanlış olduğunu düşünüyorum. Siz siz olun burada yazılanları uygulamadan önce bir spor hocasına vb. danışın derim
Bunun dışında benim eklemek isteyeceğim şey şu: Yağ yakımı, fit bir beden, güçlenme, amaç ne olursa olsun zihin ve ruhun da sağlıklı olması gerekir diye düşünüyorum. beden-ruh-zihin bunlardan birinde bir sıkıntı varsa, diğerlerini de olumsuz etkileyecektir.
Bunun en basit ve bilinen örneği stresli ve kaygılı insanların beden sağlıklarının da bozulması (kalp hastalıkları, kanser vb.). Veya korku seviyesi yüksek ve/veya depresyondaki insanların kilo almaya daha yatkın olması vb.
Son olarak, kilo vermek isteyenler için, kick boks, boks gibi dövüş sporlarını tavisye ederim (özellikle de kadınlar için) Bu sporlar bilinenin aksine hemen hemen tüm vücudu çalıştırır ve kardiyo açısından çok etkilidir
Bunun dışında benim eklemek isteyeceğim şey şu: Yağ yakımı, fit bir beden, güçlenme, amaç ne olursa olsun zihin ve ruhun da sağlıklı olması gerekir diye düşünüyorum. beden-ruh-zihin bunlardan birinde bir sıkıntı varsa, diğerlerini de olumsuz etkileyecektir.
Bunun en basit ve bilinen örneği stresli ve kaygılı insanların beden sağlıklarının da bozulması (kalp hastalıkları, kanser vb.). Veya korku seviyesi yüksek ve/veya depresyondaki insanların kilo almaya daha yatkın olması vb.
Son olarak, kilo vermek isteyenler için, kick boks, boks gibi dövüş sporlarını tavisye ederim (özellikle de kadınlar için) Bu sporlar bilinenin aksine hemen hemen tüm vücudu çalıştırır ve kardiyo açısından çok etkilidir