TSF Bireysel Spor veya Takım Sporu Yapanlar

[manil]

Crossfit için çok şey söylenebilir, ben sporun her türlüsünü son derece sever ve hayatımda sporu eksik etmem. Bununla birlikte bir çok konunun maalesef tüketim toplumu için ve maalesef pazarlama mantığıyla içeriği boş olduğu halde "tüketiciye" sunulduğunu düşünüyorum.

Crossfit ile y.dışında bundan 6-7 yıl önce tanıştım. O zamanlar bırakın Türkiye'yi, dünyada hemen hemen bilinmiyordu. bir kaç yıl "box"ta bunu icra etsem de son 2 yıldır kendi evimde (sitenin bahçesinde veya bir bölümünü gym'e çevirdiğim evin odasında) ve kendi yaptığım programlarla çalışıyorum. Bunda farklı box'lara ait WOD'lardan (günlük antreman) yararlansam da bodyweight hareketler ile TRX'i muhakkak programa dahil ediyorum. Halihazırda zaten judo'da olduğundan dolayı üstüne bu antremanları da koyunca sosyal hayat v.s. kalmıyor ama olsun

Neyse konuyu dağıtmadan asıl söyleyeceğim yere geleyim. Crossfit'e pazarlama gazıyla başlandığında kişinin kendini sakatlamamasının çok düşük bir olasılık olduğunu düşünüyorum. Bu ülkedeki crossfit salonu sahiplerini zan altında bırakmak istemem ama durum böyle. Bunun aksini iddia eden illaki olacaktır ve kendi hitap ettiği kitle açısından belki de haklı olabilir fakat söz konusu şeyin ciddiyetini anlayarak bu olaya başlanırsa üzücü durumlardan kurtulabiliriz.

Nedir bu durumlar?

40-60 kg arası değişen ağırlıklarla koparma-silkme çalıştığınızda ya da +100 kg ile deadlifte girdiğinizde omurlarınızın bir kraker gibi çat çut ettiğini aniden duyabilirsiniz. 30 yaşına kadar zorlanmaya alışmamış vücudunuzu birden süper-atletlerin antremanları ile şoka sokabilirsiniz. Bu bence, tabiri caiz ise hacı murat arabayla nascar yarışlarına girmek gibi. şasi, amortisör, kasa bu yolda dağılabilir gerçekten çok ama çok dikkat etmek lazım.

Şahsi fikrim, belli bir yaştan sonra spora başlanıyorsa vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler. Kendi kendinizi sakatlama olasılığınız çok düşüktür. Tamam, sadece halter ile aktive olan bazı kas gruplarını o randımanda çalıştıramayabilirsiniz ama sonuçta bu ikisi arasındaki farkı anlamlı kılacak derecede profesyonel sporcu değilsiniz ki, hiç gereği yok...

Tekrar belirteyim, bu yazı spora belli bir yaştan sonra başlamak isteyen tecrübesiz insanlara yardımcı olmak için yazılmıştır. Biraz pro olan arkadaşlarda bilir ki, sporda limitlerinizi mental ve fiziksel olarak zorlamadığınız sürece gelişme olmaz.

[EmirB]

Tesekkurler manil hocam aydinlattiniz
Birkac kereye mahsus wodlari deneyip karar verecegim

[2fast4u]

Manil e aynen katiliyorum ve daha onceki yazimda belirttigim gibi favorim olan tsf nin crossfit programini yaziyorum:)bodyweight ile yapilan bu program carsida pazarda cafe de her turlu kosulda yapilabilir mesela burger house ta cheeseburger 200 gr mi asti hemen toplan giris kapisinda 10 barfiks yat yere 20 push up kalk ayaga 30 cok kalk/squat uzan masaya 25 caki/mekik hemen depar at gel tekrar basla bunu 5 set tekrarla eger polis veya doktor gelmediyse bi 5 daha at tamamdir:)

[mucadeleci]

Manil e aynen katiliyorum ve daha onceki yazimda belirttigim gibi favorim olan tsf nin crossfit programini yaziyorum:)bodyweight ile yapilan bu program carsida pazarda cafe de her turlu kosulda yapilabilir mesela burger house ta cheeseburger 200 gr mi asti hemen toplan giris kapisinda 10 barfiks yat yere 20 push up kalk ayaga 30 cok kalk/squat uzan masaya 25 caki/mekik hemen depar at gel tekrar basla bunu 5 set tekrarla eger polis veya doktor gelmediyse bi 5 daha at tamamdir:)

[manil]

Bu çocuktan yeni haberim oldu. Videoları izleyince şok oldum. çocuk, çocuk değil adeta küçük bi hulk.
İsmi giuliano stroe. 2004 doğumlu, Romen kökenli. 2 yaşında, evet yanlış anlamadınız, 2 yaşında spora başlamış.
wikipedia'dan öğrendiğimize göre,

at age 2, he began lifting weights,flexibility and minor boxing and by age 3, was doing gymnastics, balancing tricks and bodyweight exercises... On February 24, 2010 he broke the world record for the number of 90 degree push-ups

maşallah diyoruz.

[Altar]

7 -14 yaşına kadar futbol oynadım milli takım dahil. Fransaya danone kupası kadrosua seçildim izin vermedi ailem.Daha sonra futboluda bıraktım aile baskısı yüzünden.14 yaşında boks yaptım 3 sene müsabık dövüştüm,üniversite yüzünden bıraktım,Daha sonra üniversite yüzme takımın da bayrak yarışında derece yaptık.Onu da okul bitince bırakmak zorunda kaldım. 7 yıldır da kendi çapımda boks anteramanları yapıyorum.Yaş ortalaması büyük abilerimiz ve benımle yaşıt arkadaşlar da var.Rica ediyorum her çoçuk okul okumak zorun da değil,üniversite okuyunca mutlu olacağını düşünmeyin.İtü mezunuyum yurt dışların da yüksek lisans yaptım işimden nefret ediyorum.Bunları da spor hayatı baltalanmış biri olarak yazmak istedim.

[argentum]

7 -14 yaşına kadar futbol oynadım milli takım dahil. Fransaya danone kupası kadrosua seçildim izin vermedi ailem.Daha sonra futboluda bıraktım aile baskısı yüzünden.14 yaşında boks yaptım 3 sene müsabık dövüştüm,üniversite yüzünden bıraktım,Daha sonra üniversite yüzme takımın da bayrak yarışında derece yaptık.Onu da okul bitince bırakmak zorunda kaldım. 7 yıldır da kendi çapımda boks anteramanları yapıyorum.Yaş ortalaması büyük abilerimiz ve benımle yaşıt arkadaşlar da var.Rica ediyorum her çoçuk okul okumak zorun da değil,üniversite okuyunca mutlu olacağını düşünmeyin.İtü mezunuyum yurt dışların da yüksek lisans yaptım işimden nefret ediyorum.Bunları da spor hayatı baltalanmış biri olarak yazmak istedim.

Gerçekten çok doğru bir konuya değinmişsiniz, herkes mutlu olduğu şeyi yapmalı. Gerçi bu aralar çocuğunu futbolcu yapmaya çalışan çok bu da bir zorlama tabi.

Mi A2 Lite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

[ekdellal]

7 -14 yaşına kadar futbol oynadım milli takım dahil. Fransaya danone kupası kadrosua seçildim izin vermedi ailem.Daha sonra futboluda bıraktım aile baskısı yüzünden.14 yaşında boks yaptım 3 sene müsabık dövüştüm,üniversite yüzünden bıraktım,Daha sonra üniversite yüzme takımın da bayrak yarışında derece yaptık.Onu da okul bitince bırakmak zorunda kaldım. 7 yıldır da kendi çapımda boks anteramanları yapıyorum.Yaş ortalaması büyük abilerimiz ve benımle yaşıt arkadaşlar da var.Rica ediyorum her çoçuk okul okumak zorun da değil,üniversite okuyunca mutlu olacağını düşünmeyin.İtü mezunuyum yurt dışların da yüksek lisans yaptım işimden nefret ediyorum.Bunları da spor hayatı baltalanmış biri olarak yazmak istedim.

Gerçekten çok doğru bir konuya değinmişsiniz, herkes mutlu olduğu şeyi yapmalı. Gerçi bu aralar çocuğunu futbolcu yapmaya çalışan çok bu da bir zorlama tabi.

Mi A2 Lite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

@altar Hayattaki en önemli seçimlerden biri meslek/iş seçimi. Sabahları ayaklar geri geri gidiyorsa yaşam kalitesini düşüren ve acil önlem alınması gereken yanlış kararlar verilmiştir. Zor bir durum, Allah kolaylık versin.
@argentum Covid-19 sonrası yeni normalde, futbol artık o kadar popüler kültür ürünü olmayacak. Zaten çoğu kulüp futbolcu maaşlarını düşürme girişimlerine başladı. Alt yazılarda okuduğum kadarı ile sponsorların çoğu fesih için kapımızı çalmaya başladı demiş Ali Koç.